Sneeuwtreden, hoe doe je dat?

Sneeuwtreden is een heftige koude prikkel. Deze vorm van therapie is niet geschikt voor erg kouwelijke mensen.

Zorg dat je goed warmt bent (incl. jouw voeten) voor je gaat sneeuwtreden.

Sta niet stil in de sneeuw.

Stop direct zodra het onaangenaam, pijnlijk of te koud wordt. Ga dus niet te ver de tuin in, blijf dicht bij de deur. De eerste keer niet langer dan 5-10 seconden.

Maak stevige stappen en wees uiteraard voorzichtig dat je niet uit glijd.

Ik heb voor het ging sneeuwen de tuin nog geveegd om te voorkomen dat ik op iets hards ging staan met mijn blote voeten. Ook kun je twee teiltjes vullen met sneeuw, zodat je hier in kunt sneeuwtreden.

Na het lopen, stap je op een droge handdoek en veeg je de sneeuw van je voeten.

Trek warme droge sokken aan.

Even rusten en na enkele minuten ga je weer bewegen tot je warm bent.

Als je na afloop merkt dat je het niet meer warm krijgt, dan is deze therapie niet geschikt voor jou!